Sophrologue
Présentation
Je suis Sophie Cazain, sophrologue certifiée, spécialisée dans l’accompagnement des jeunes (de 6 à 25 ans). Depuis toujours, j’ai à cœur d’aider ceux qui se sentent différents, isolés ou dépassés par leurs émotions.
En parallèle de ma formation en sophrologie, je me suis également formée aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM), aux Risques Psycho-Sociaux (RPS) et au développement des Compétences Psycho-Sociales (CPS), pour affiner ma compréhension des enjeux liés à la santé mentale, à la prévention et à l’accompagnement global des jeunes et de leurs parents.
En tant que maman, je suis engagée comme représentante de parents d’élèves et j’ai donc une bonne connaissance du fonctionnement scolaire et des réalités quotidiennes vécues par les familles.
Ma pratique
J’accompagne aujourd’hui les jeunes (6–25 ans) dans ce qu’ils vivent de plus profond : le stress, les émotions trop fortes, le doute, le sommeil perturbé, la confiance qui vacille…
J’offre aussi un espace aux parents qui souhaitent soutenir leurs enfants ou simplement souffler à leur tour.
Chaque séance est un temps pour ralentir, écouter, déposer… et repartir plus ancré.
Elle inclut des exercices adaptés à chaque âge : respiration, détente corporelle, visualisation positive. L’objectif est de vous transmettre des outils simples que vous pourrez réutiliser en autonomie, dans votre quotidien.
Déroulé d’une séance
Une séance se déroule en 3 temps :
- un temps d’échange : destiné à déterminer vos attentes, définir votre objectif lors de la première séance, puis faire le point sur l’évolution de votre accompagnement lors des séances suivantes ;
- un temps de pratique : réalisation de plusieurs exercices de relaxation dynamique (mouvements doux basés sur la respiration et le relâchement musculaire, en position debout ou assise), suivi d’un exercice de relaxation statique (visualisation guidée, en position semi-assise ou allongée) ;
- un temps d’expression libre : destiné à recueillir vos ressentis et mettre en place un entraînement inter-séance.
Il faut compter environ une heure et quart pour la 1ère séance et entre 45 minutes et une heure les séances suivantes. La sophrologie étant une thérapie brève, la durée moyenne d’un accompagnement est d’une dizaine de séances.
La sophrologie est particulièrement efficace pour :
- apprendre à gérer le stress et les émotions,
- renforcer la confiance en soi,
- retrouver calme, énergie et concentration,
- mieux vivre les transitions et les changements.
Prise de RDV et tarifs
Pour prendre rdv : https://scazain-sophrologue.com/
Sophrologue exerçant à Carquefou et Nantes (Bolder-Club)
Plusieurs accompagnements possibles en fonction de votre problématique.
- Séance individuelle (1h) : 60€
- Paiement par chèque, espèces ou virement
- Remboursement partiel selon mutuelles
Jour de présence : mercredi